Day 1: 蘭州—臨夏—拉卜楞寺—夏河(宿夏河)

??清晨從蘭州出發(fā)，沿青甘公路向西行進(jìn)，途中可看到壯闊的黃土高原地貌。約兩小時(shí)后抵達(dá)臨夏，這里以清真美食聞名，不妨在街邊小吃攤品嘗一碗熱騰騰的羊肉湯。

• 上午10:00 抵達(dá)臨夏，游覽東關(guān)清真大寺，感受伊斯蘭建筑風(fēng)格。
• 中午12:30 在臨夏市區(qū)享用午餐，推薦嘗試炒撥魚、釀皮等特色小吃。
• 下午14:00 前往拉卜楞寺，這是中國西北地區(qū)最大的藏傳佛教寺院之一，參觀經(jīng)堂、佛殿和轉(zhuǎn)經(jīng)道。
• 傍晚18:00 抵達(dá)夏河，入住酒店后可在縣城內(nèi)散步，感受藏族風(fēng)情。

? 行程亮點(diǎn)：拉卜楞寺的晨鐘暮鼓，是體驗(yàn)宗教文化的重要時(shí)刻。

?? 溫馨提示：進(jìn)入寺廟需注意著裝，避免穿露肩或短褲。

Day 2: 夏河—桑科草原—郎木寺(宿郎木寺)

??清晨前往?？撇菰?，這里是藏區(qū)牧民放牧的重要區(qū)域，草原上牛羊成群，遠(yuǎn)處雪山連綿。

• 上午9:00 抵達(dá)?？撇菰T馬或步行感受草原風(fēng)光。
• 中午12:30 在草原上的牧民家享用一頓地道的藏餐，如糌粑、酥油茶。
• 下午14:30 前往郎木寺，沿途欣賞高原景色。
• 傍晚17:30 抵達(dá)郎木寺，入住藏式客棧，夜晚可在寺廟前聽誦經(jīng)聲。

? 行程亮點(diǎn)：郎木寺不僅是宗教圣地，還擁有獨(dú)特的藏族建筑與民俗。

?? 溫馨提示：郎木寺周邊地勢較高，早晚溫差較大，建議攜帶保暖衣物。

Day 3: 郎木寺—扎尕那(宿扎尕那)

??清晨出發(fā)前往扎尕那，這是一處被群山環(huán)繞的世外桃源，被譽(yù)為“東方伊甸園”。

• 上午9:00 從郎木寺出發(fā)，穿越峽谷與森林，車程約3小時(shí)。
• 中午12:30 抵達(dá)扎尕那，享用當(dāng)?shù)夭夭停穱L酥油茶與風(fēng)干牛肉。
• 下午14:00 探索扎尕那村落，徒步至石城，俯瞰整個(gè)山谷。
• 傍晚17:30 入住藏式民宿，夜晚可在院子里觀星。

? 行程亮點(diǎn)：扎尕那的自然景觀原始而神秘，適合喜歡安靜旅行的人。

?? 溫馨提示：山路崎嶇，建議穿著舒適的徒步鞋。

Day 4: 扎尕那—若爾蓋花湖—九曲黃河第一灣(宿唐克)

??清晨離開扎尕那，一路向東，途經(jīng)若爾蓋草原，最終抵達(dá)九曲黃河第一灣。

• 上午9:00 從扎尕那出發(fā)，車程約3小時(shí)，途中經(jīng)過若爾蓋花湖，湖水清澈見底。
• 中午12:30 在花湖附近用餐，品嘗藏式火鍋。
• 下午14:30 前往九曲黃河第一灣，站在觀景臺(tái)上遠(yuǎn)眺黃河蜿蜒。
• 傍晚17:30 抵達(dá)唐克，入住酒店，夜晚可漫步河邊，感受寧靜。

? 行程亮點(diǎn)：九曲黃河第一灣的壯麗景象令人震撼。

?? 溫馨提示：黃河沿岸風(fēng)大，夜間氣溫較低，記得帶上外套。

Day 5: 唐克—紅原—阿壩(宿阿壩)

??清晨前往紅原，這里是川西北的重要牧區(qū)，草原遼闊。

• 上午9:00 從唐克出發(fā)，車程約2小時(shí)抵達(dá)紅原。
• 中午12:30 在紅原享用午餐，嘗試牦牛肉火鍋。
• 下午14:30 前往阿壩縣，途中可欣賞草原與雪山。
• 傍晚17:30 抵達(dá)阿壩，入住酒店，夜晚可在縣城內(nèi)散步。

? 行程亮點(diǎn)：阿壩縣的藏族文化豐富，值得深入了解。

?? 溫馨提示：高原地區(qū)日照強(qiáng)烈，需做好防曬措施。

Day 6: 阿壩—蓮寶葉則—久治(宿久治)

???清晨前往蓮寶葉則，這是一片高山草甸與湖泊交織的秘境。

• 上午9:00 從阿壩出發(fā)，車程約2小時(shí)抵達(dá)蓮寶葉則。
• 中午12:30 在景區(qū)內(nèi)用餐，品嘗藏式便餐。
• 下午14:30 探索蓮寶葉則，徒步至觀景臺(tái)，欣賞雪山與湖泊。
• 傍晚17:30 前往久治，入住酒店，夜晚可在縣城休息。

? 行程亮點(diǎn)：蓮寶葉則的風(fēng)景如詩如畫，是攝影愛好者的天堂。

?? 溫馨提示：高原天氣變化快，建議隨身攜帶雨具。

Day 7: 久治—年寶玉則—合作(宿合作)

???清晨前往年寶玉則，這是一座神山，傳說中是藏族英雄的化身。

• 上午9:00 從久治出發(fā)，車程約2小時(shí)抵達(dá)年寶玉則。
• 中午12:30 在景區(qū)內(nèi)用餐，嘗試藏式簡餐。
• 下午14:30 登山至山頂，俯瞰雪山與湖泊，感受神圣氛圍。
• 傍晚17:30 前往合作，入住酒店，夜晚可在市區(qū)散步。

? 行程亮點(diǎn)：年寶玉則的自然景觀純凈而莊嚴(yán)，適合靜心之旅。

?? 溫馨提示：登山時(shí)注意體力分配，避免過度疲勞。

Day 8: 合作—?jiǎng)⒓覎{—蘭州

??清晨從合作出發(fā)，返回蘭州，途經(jīng)劉家峽水庫。

• 上午9:00 從合作出發(fā)，車程約3小時(shí)抵達(dá)劉家峽。
• 中午12:30 在劉家峽用餐，品嘗當(dāng)?shù)靥厣恕?/li>
• 下午14:30 繼續(xù)前往蘭州，沿途欣賞黃河風(fēng)光。
• 傍晚17:30 抵達(dá)蘭州，結(jié)束旅程。

? 行程亮點(diǎn)：劉家峽的湖光山色讓人流連忘返。

?? 溫馨提示：旅途結(jié)束前可安排一次蘭州夜市體驗(yàn)，品嘗牛肉面與甜胚子。